La mejor dieta es comer saludable y balanceado,siempre consultando con un nutricionista, no todos los cuerpos son iguales, así que no hagan dietas que recomiendan amigas o quien sea.
No pretendan pesar 58 o 60 k si su altura es 1.70 su peso debe ser el adecuado a su masa muscular y osea.
LO IDEAL es comer saludable y balanceado, es fácil y se puede cambiar hábitos, por ejemplo el azúcar blanca por azúcar rubia , el arroz blanco por arroz integral, la harina blanca por harina integral.
Luego NO a las bebidas dulces gasificadas, SI a los jugos de fruta, 3 frutas mínimo por día y 3 verduras por día para no aburrirnos hay que probar diferentes tipos de frutas y verduras el mercado nos ofrece gran variedad.
Agregar coles como brócoli, repollo, coliflor, son una opción muy saludable, la remolacha no la olviden, intercalar brotes soja, alfalfa, gran aporte fitoestrógenos, bueno prueben de todo no se queden en la papa, zapallo y zanahoria-
Solo cambiando estos hábitos no solo vamos a ver resultados en el peso corporal, también en el pelo, piel, uñas y hasta estado de ánimo.
No olviden tomar 8 vasos agua a diario.
